Comment renforcer sa peau ?
Un problème que les pratiquants d’escalade rencontrent régulièrement, c’est le manque de peau et ce fut aussi le départ du projet baume du T-Rex.
Dans cet article, je vais décortiquer un mythe et vous proposer une vrai solution efficace pour renforcer la barrière cutanée après la grimpe.
Concentrons nous sur les raisons de la perte de peau chez le grimpeur.
Mécaniquement, le ponçage par abrasion et l’utilisation de magnésie pour assécher la peau et augmenter la friction sont les deux éléments qui viennent en premier à l’esprit.
Moins connu, la deshydratation est une autre cause de mauvaise qualité de la peau. Perte d’élasticité, de pouvoir régénérant, de capacité à résister au stress.
Vous iriez donc naturellement chercher un baume ou une crème hydratante mais je vais vous expliquer pourquoi maintenant, vous allez éviter, de faire cette erreur.
Effectivement, une peau hydratée résiste mieux au stress, se regénère plus vite et se déchire moins mais c’est une conséquence annexe d’un autre marqueur moins connu du grand public.
et nous allons le découvrir ensemble.
Mettre de l'eau dans sa peau n'hydrate pas.
On vous a déjà conseillé de vous hydrater avec des crèmes hydratantes ?
Vous avez souvent l’impression que la crème que vous utilisez n’est pas efficace ou pas longtemps ? c’est que l’eau qu’elle vous apporte ( premier ingrédient AQUAE ) n’est pas bien retenu par la peau et ressort en 60min.
Il faut effectivement une bonne barrière cutanée pour garder l’eau à l’interieur de la peau.
L’eau de nos cellules doit venir de l’eau contenue dans notre alimentation et nos boissons.
Comment retenir cette hydratation au coeur de la cellule ? Grace à la filaggrine.
Comment récupérer une bonne barrière cutanée ?
Apparement,nous ne naissons pas égaux en barrières cutanées. Et certains comme moi, naissent avec une prédisposition pour l’eczema chronique.. (étude)
ça m’a donné l’experience d’une vie avec une barrière cutanée dégradée et l’envie de comprendre comment l’améliorer.
En concoctant la recette du baume du T-Rex, je cherchais à m’affranchir du tartinage de crème, bi-quotidien. à force d’essais obstinés (140 recettes) , j’ai enfin trouvé un baume absorbé rapidement, qui protège et répare..
J’étais tellement agréablement surprise des résultats que j’ai voulu savoir pourquoi ça marchait.
Suite aux tests du baume en laboratoire, on constate une production de +26% de filaggrine sur la peau stressée, en plus de la réaction normale suite au stress.
Mais pourquoi la filaggrine augmente notre résistance aux attaques exterieures ?
à quoi sert la filaggrine ?
La Filaggrine est un élément de la peau qui se trouve dans la couche supérieur de l’épiderme, c’est lui qui permet de retenir l’hydratation dans les cellules et de constituer une barrière cutanée résistantes aux allergènes et aux irritants en resserrant les petites cellules de la peau. (si vous lisez l’anglais)
Vous l’aurez-compris, c’est pas mal d’avoir une bonne barrière cutanée quand on grimpe régulièrement.
Résumons pour une meilleure barrière cutanée
Augmenter la production de filaggrine.
Ce qui aura pour conséquence de mieux garder l’hydratation cellulaire et d’augmenter la qualité de la barrière cutanée.
Boire, manger équilibré, dormir à votre convenance. Limiter l’utilisation de produits asséchants, ne pas trop se laver les mains.. éviter l’utilisations de crèmes contenant de l’eau.